そろそろ夏の疲れが出てきていませんか？
夏は様々なストレスがありますよね。
暑さ、紫外線、お盆による生活リズムの変化、睡眠不足などなど・・・数えたらきりがないくらい
それに 休みがあるからといって疲れが解消できるかというとそうでもないことが多い状況ですね
夏バテの最も多い原因は
①食生活の乱れ
冷たいものの食べ過ぎ等で規則正しい食生活が出来なかったり、栄養価の高い食事が摂れなかったり
②睡眠障害
夜な夜な蒸し暑くて何度も目を覚ましたり、ぐっすり眠れなかったり
③エアコン等による自律神経の異常
人間の体温調節をつかさどる自律神経は 5℃以上の急激な気温変化に対処できないため、それが繰り返されると体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスに異常をきたすそうです
心当たりのある方は １つでも多く意識し、行動に移し、夏の身体の異常を改善し、秋のグルメや運動を楽しむために体調管理していきましょう
